Phát triển sức mạnh tinh thần

Chủ đề: Hướng dẫn
Thời gian đọc: 3 phút
​Tác giả: Nhà văn tối giản Alex Tu (Phát triển bản thân, Tài chính cá nhân, Du lịch lifestyle)
Mục đích: chia sẻ những điều tích cực, tự chủ.

Với sự phát triển nhanh tới mức "chóng mặt" của xã hội ngày nay, chúng ta phải đối mặt với rất nhiều thử thách chưa từng có. Sức khoẻ tinh thần trở thành điều BUỘC PHẢI CÓ chứ không còn là sự lựa chọn có-cũng-được-không-có-cũng-không-sao.

Đây là cuốn sách đáng đọc của tác giả Amy Morin (tựa tiếng Anh 13 things mentally strong people don't do) đã được dịch sang tiếng Việt và tái bản lần thứ nhất (NXB Lao Động).
"Gửi đến tất cả những ai đang phán đấu để hôm nay trở nên tốt hơn chính họ ngày hôm qua." (Amy Morin)

Điểm hay ở cuốn sách là nội dung rõ ràng, đi thẳng vào vấn đề, hợp lý và chứa đựng rất nhiều chỉ dẫn để chúng ta có thể tăng thêm sự mạnh mẽ tinh thần trước thực tế hiển nhiên rằng chúng ta vẫn là CON NGƯỜI (chú không phải robot) với cảm xúc và lý lẽ riêng.

13 nội dung lớn tương đương với 13 điều NGƯỜI CÓ TINH THẦN THÉP KHÔNG LÀM được tác giả trình bày lần lượt theo thứ tự riêng. Tuy nhiên, để tiện trình bày, mình sẽ phân loại và sắp xếp lại một chút.

1. Sự thật về sức mạnh tinh thần
- Mạnh mẽ về tinh thần không có nghĩa bạn phải tỏ ra cứng rắn hoặc cố chấp hay trở thành một con robot, hoặc tỏ ra xù xì cứng cỏi.
------> Bạn có khả năng chủ động suy nghĩ và hành động theo các giá trị của bản thân.

- Tinh thần khoẻ khoắn không liên quan gì tới việc bạn lờ đi cảm xúc cá nhân.
------> Bạn không kìm nén cảm xúc, thay vào đó nhờ nó mà bạn ngày càng nhận thức sâu sắc hơn về cảm xúc cá nhân, thấu hiểu tác động của chúng đến hành vi và suy nghĩ của mình.

- Để có tinh thần mạnh mẽ hơn, bạn không phải đối xử với cơ thể mình như một cỗ máy.
------> Sức mạnh tinh thần không phải là kết quả của việc bạn đẩy cơ thể tới những giới hạn thể chất chỉ để chứng minh bạn có thể lờ cơn đau đi.

- Mạnh mẽ về tinh thần không có nghĩa bạn phải hoàn toàn tự lực.
------> Bạn thừa nhận mình không có câu trả lời cho mọi câu hỏi và nhờ sự giúp đỡ khi cần đến.

- Mạnh mẽ về tinh thần không chỉ là suy nghĩ tích cực.
------> Bạn suy nghĩ thực tế và có căn cứ rõ ràng.

- Tăng cường sức mạnh tinh thần không đồng nghĩa với đeo đuổi hạnh phúc.
------> Sự mạnh mẽ tinh thần hướng tới việc đưa ra những quyết định sẽ giúp bạn tận dụng được những ưu điểm tiềm năng của bản thân.

- Sức mạnh tinh thần không phải là trào lưu tâm lý nhất thời.
------> Cũng như thể chất, sức mạnh tinh thần cần phải rèn luyện qua thời gian và theo những phương pháp khác nhau.
​

​2. Những lợi ích của một tinh thần khoẻ mạnh
- Tăng khả năng chịu đựng những căng thẳng và áp lực tâm lý, sau đó là phục hồi.
- Thấy hài lòng và dễ chịu hơn với cuộc sống.
- Nâng cao thành tích và thành tựu.

3. Phương pháp ba nhánh để phát triển sức mạnh tinh thần
- Suy nghĩ: Nhận ra những suy nghĩ không hợp lý và thay thế chúng bằng những suy nghĩ thiết thực hơn.
- Hành vi: Hành xử một cách chủ động và không bi luỵ, dù hoàn cảnh có thế nào.
- Cảm xúc: Làm chủ cảm xúc cá nhân, thay vì để cho chúng chế ngự và điều khiển bạn.

4. Liệt kê 13 điều giúp phát triển sức mạnh tinh thần
Với thế giới chung bên ngoài
1. Không tập trung vào những điều mà ta không thể kiểm soát.
2. Không cảm thấy thế giới mắc nợ mình bất cứ điều gì.

Với người khác
3. Không để người khác định đoạt đời mình.
4. Không cố gắng làm vừa lòng tất cả mọi người.
5. Không tức tối với thành công của người khác.

Với bản thân
6. Không than thân trách phận.
7. Không sống bám vào quá khứ.
8. Không mắc đi mắc lại cùng một sai lầm.
9. Không trong mong những kết quả tức thời.
10. Không sợ những khoảng thời gian ở một mình.
11. Không từ bỏ sau lần thất bại đầu tiên.
12. Không vì e ngại mà né tránh thay đổi.
13. Không ngại mạo hiểm.

5. Một số câu trích dẫn đáng suy nghĩ
"Tự thương hại không phải là liều thuốc tinh thần như chúng ta hằng tưởng. Nó là "dược chất" có sức gây mê và tàn phá khủng khiếp nhất, tạo nên những khoái trá tạm thời và tách rời nạn nhân khỏi thực tại." (John Gardner)

"Khi căm ghét kẻ thù của mình, ta đang trao cho kẻ ấy quyền áp đặt lên ta: quyền đối với giấc ngủ, sự ngon miệng, huyết áp, sức khoẻ và hạnh phúc của ta." (Dale Carnegie)

"Không phải chỉ có một số người có ý chí còn số khác thì không... Mà là một số người sẵn sàng thay đổi, còn số khác thì không." (James Gordon)

"Bạn có thể không kiểm soát được tất cả các sự việc xảy đến với mình, nhưng có thể quyết định không để bản thân bị giảm giá trị vì chúng." (Maya Angelou)

"Cứ bận tâm đến người khác nghĩ gì, bạn sẽ mãi là tù nhân của họ." (Lão Tử)

"Đừng quá rụt rè, câu nệ và khắt khe khi hành động. Cuộc đời là một phép thử. Bạn trải nghiệm càng nhiều thì càng thu được nhiều bài học hữu ích." (Ralph Waldo Emerson)

"Chúng ta không sửa chữa được quá khứ bằng cách đắm chìm trong đó; chúng ta chữa lành quá khứ bằng cách sống trọn vẹn trong hiện tại." (Marianne Williamson)

"Trên đời chỉ có duy nhất một loại sai lầm: không học được gì từ sai lầm." (John Powell)

"Thất bại là một phần của quá trình dẫn đến thành công. Những người né tránh thất bại cũng là đang né tránh cả thành công." (Robert T. Kiyosaki)

"Con người cứ hay khổ não là vì không thể ngồi một mình yên lặng trong phòng được." (Blaise Pascal)

​Chúc các bạn tìm được những cuốn sách hay và luôn tìm thấy được mục đích của những nỗ lực ngày hôm nay.

Thân, 
Nhà văn tối giản Alex Tu (Phát triển bản thân, Tài chính cá nhân, Du lịch lifestyle)
Mục đích: chia sẻ những điều tích cực để cùng thịnh vượng

SHARE Những Điều Tích Cực!
#ShareNhungDieuTichCuc 
#AlexTu

Khước từ trách nhiệm: Các bài viết chia sẻ và thể hiện quan điểm cá nhân đơn thuần. Tác giả không chịu trách nhiệm với quá trình tiếp thu và áp dụng của độc giả. Mọi sao chép, trích dẫn cần phải được đặt đúng trong ngữ cảnh đầy đủ. Nghiêm cấm sử dụng các hình ảnh cá nhân của tác giả cho mọi mục đích mà không có sự cho phép của tác giả.